AMOREDANCE.ru - форум о танце на пилоне.

Стойки. Обсуждение

Обсуждаем выполнение элементов Pole dance

Модераторы: Pacifica, MyCaprice, Djo

Сообщение Roxy » Сб дек 19, 2009 1:09 pm

LesyaPRO, а руки согнуты? или прямые?
Queen of Erotics, да с согнутыми легче, но все равно как-то трудно дается
Аватара пользователя
Roxy
Жрица
 
Сообщения: 1632
Зарегистрирован: Вт дек 18, 2007 6:10 pm
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение LesyaPRO » Сб дек 19, 2009 5:10 pm

руки согнутые. ну я делаю так же, как на фотке. стою на локтях, при этом ладони вниз смотрят. и ладонями удобно себя контролировать. а ноги держу согнутые. А еще, это тем, у кого спина не болит и гнется нормально советую попробовать обе ноги вперед вывести. Если фотку найду, закину))
Аватара пользователя
LesyaPRO
Жрица
 
Сообщения: 4626
Зарегистрирован: Ср июн 10, 2009 3:27 pm
Откуда: Ярославль-Ереван-Москва

Сообщение ledi Milana » Сб дек 19, 2009 6:26 pm

Я ставлю руки не треугольником, но локти немного шире чем ладони. Пальцами можно держаться за пол и регулировать равновесие+ Большую роль играет спина, нужно контролировать мышци спины, рук в целом, но и ягодици тоже надо чувствовать, Голову нужно тянуть вверх к ягодицам
Аватара пользователя
ledi Milana
Новообращенная
 
Сообщения: 24
Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 8:03 am
Откуда: Dniepropetrovsk

Сообщение Roxy » Сб дек 19, 2009 6:59 pm

LesyaPRO, спасибо

ledi Milana, спасибо за объяснение. А голову тянуть к ягодицам для красоты? или это тоже для равновесия?
Аватара пользователя
Roxy
Жрица
 
Сообщения: 1632
Зарегистрирован: Вт дек 18, 2007 6:10 pm
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение ledi Milana » Вс дек 20, 2009 12:23 am

Голову тянуть для равновесия, ну и так красивее конечно же. Если голову не поднимать к ягодицам так намного сложнее. :boast:
Аватара пользователя
ledi Milana
Новообращенная
 
Сообщения: 24
Зарегистрирован: Пт сен 11, 2009 8:03 am
Откуда: Dniepropetrovsk

Сообщение Witty » Вс дек 20, 2009 4:13 pm

я вот поняла чем отличается стойка у пилона от стеночки. возле пилона если с пола становиться - надо себя сильно прессом поднять. это к стеночке можно с замаха сразу уйти.....интересно, это же сколько пресс качать надо, чтоб так получилось? :sad:
Аватара пользователя
Witty
Посвященная
 
Сообщения: 254
Зарегистрирован: Сб окт 31, 2009 10:44 pm
Откуда: Киев

Сообщение Львица » Вс дек 20, 2009 4:34 pm

:) мне кажется что тренироваться надо сразу у пилона.у стены площадь касания ногами понятно большая.а у пилона понятно маленькая.а в стойки из висов переходить хорошо.руки привыкают.а потом уже с пола можно пробовать)
Я верю!Я хочу!
Аватара пользователя
Львица
Хранительница
 
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Пт май 01, 2009 11:04 pm
Откуда: Киев

Сообщение Djo » Вт дек 22, 2009 4:35 am

вооот, я хочу вот так :-[ :
Изображение
а могу, только вот эдак :-[ :
Изображение
и то, совсем не долго..., буквально несколько секунд...(ну, мож 10), как прогнуть спину и не сломать ее? я не понимаю...:(
руки, чисто теоретически, т.е. на 1-2 секунды я могу поставить параллельно и голову потянуть к попе..., но вот спину прогнуть - никак..., что для это нужно - не понимаю:(((
Аватара пользователя
Djo
Администратор
 
Сообщения: 3569
Зарегистрирован: Вт окт 13, 2009 1:36 am
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение nika_eva » Вт дек 22, 2009 10:40 am

Djo
Ты крут!!! Я вообще даже когда у стены стою на руках меня штормит как дерево в торнадо: то вправо, то влево. А ты без стены стоишь!!
Аватара пользователя
nika_eva
Хранительница
 
Сообщения: 525
Зарегистрирован: Чт май 14, 2009 9:42 am

Сообщение Djo » Вт дек 22, 2009 3:10 pm

nika_eva писал(а):Djo
Ты крут!!! Я вообще даже когда у стены стою на руках меня штормит как дерево в торнадо: то вправо, то влево. А ты без стены стоишь!!

Я сначала у стены стояла...
А отдельно пока совсем чуть-чуть могу..., это не сложно, главное- поймать баланс..., пока у меня получается не очень...
Хотя, на руках я могу стоять и даже ходить чуть-чуть:))) В детстве родители научили, умение никуда не ушло:)))
Аватара пользователя
Djo
Администратор
 
Сообщения: 3569
Зарегистрирован: Вт окт 13, 2009 1:36 am
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Elenka » Вт дек 22, 2009 4:23 pm

Djo, молодец, надо и мне на диване пробовать, по полу больно падать :-D
Аватара пользователя
Elenka
Посвященная
 
Сообщения: 236
Зарегистрирован: Вт сен 02, 2008 12:08 am
Откуда: Харьков

Сообщение Djo » Вт дек 22, 2009 4:45 pm

Elenka писал(а):Djo, молодец, надо и мне на диване пробовать, по полу больно падать :-D

падать не больно, тк. уже писала
Queen of Erotics
5) Если вы не удерживаетесь,ТО ОКРУГЛЯЕТЕ СПИНУ И ВЫХОДИТЕ В КУВЫРОК,ТЕМ САМЫМ СПАСАЯ СЕБЯ ОТ ТРАВМЫ ИЛИ РАСТЯЖЕНИЯ.

если плюхуться как жаба на спину, конечно будет не очень:)
Аватара пользователя
Djo
Администратор
 
Сообщения: 3569
Зарегистрирован: Вт окт 13, 2009 1:36 am
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Львица » Вт дек 22, 2009 5:05 pm

:ROFL: как жаба на спину)))
Я верю!Я хочу!
Аватара пользователя
Львица
Хранительница
 
Сообщения: 546
Зарегистрирован: Пт май 01, 2009 11:04 pm
Откуда: Киев

Сообщение Djo » Вт дек 22, 2009 6:31 pm

Слила эту тему с темой "стойка на голове"
в первом посте можно посмотреть методику освоения этой стойки:)))
Аватара пользователя
Djo
Администратор
 
Сообщения: 3569
Зарегистрирован: Вт окт 13, 2009 1:36 am
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Djo » Ср дек 23, 2009 6:03 pm

ledi Milana писал(а):Я ставлю руки не треугольником, но локти немного шире чем ладони. Пальцами можно держаться за пол и регулировать равновесие+ Большую роль играет спина, нужно контролировать мышци спины, рук в целом, но и ягодици тоже надо чувствовать, Голову нужно тянуть вверх к ягодицам

а как все-таки выйти в такую стойку?
спина изначально должна быть прогнута или сначала она прямая как у меня на фото, а потом уже прогибается?
или тут вообще дело в гибкости спины?
короче..., КАК? :-[
Аватара пользователя
Djo
Администратор
 
Сообщения: 3569
Зарегистрирован: Вт окт 13, 2009 1:36 am
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение Charlet » Вт авг 24, 2010 12:57 pm

спасибо за такое подробное описание стоек! я не волшебница-только учусь, буду осваивать, чтобы потом было полегче на пилоне и вниз головой висеть и попу "вверх забрасывать" :acute:
Изображение
Аватара пользователя
Charlet
Посвященная
 
Сообщения: 174
Зарегистрирован: Пт апр 30, 2010 3:32 pm
Откуда: Москва

варианты стоек у пилона

Сообщение Glutton » Пн сен 13, 2010 5:02 pm

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение
Выгуливайте свою собаку. Есть собака, нет собаки, всё равно выгуливайте. Очень полезно для здоровья.

Изображение

Код: Выделить всё
http://vk.com/glutton13
Аватара пользователя
Glutton
Жрица
 
Сообщения: 1041
Зарегистрирован: Вт мар 03, 2009 12:46 pm
Откуда: Птз

Сообщение LadyX » Вт сен 14, 2010 7:54 pm

Чтоб устоять и удержать, как ОлесяПро (на согнутых локтях, ладошки вниз, а не треугольником), нужно смотреть на свои руки. Я всё никак не могла встать в эту стойку, т.к. голову прямо держала, как для стойки на руках, потом преподавательница подсказала, что головой надо назад, чтобы смотреть себе на руки. И сразу всё получилось!
LadyX
Хранительница
 
Сообщения: 550
Зарегистрирован: Вс апр 18, 2010 5:32 pm

Сообщение sovva » Ср сен 15, 2010 6:38 am

http://vkontakte.ru/video-4024658_150985696?m=2
Может кому-то пригодиться мое видео)
И еще о балансе при стойке на руках - смотреть нужно вниз на руки!!! А не куда либо еще :)
Аватара пользователя
sovva
Служительница
 
Сообщения: 48
Зарегистрирован: Вс сен 12, 2010 5:05 pm

Сообщение Glutton » Ср сен 15, 2010 9:21 am

sovva
оп, вот это для меня сейчас было позновательно. ты так легко это все делаешь:)
Выгуливайте свою собаку. Есть собака, нет собаки, всё равно выгуливайте. Очень полезно для здоровья.

Изображение

Код: Выделить всё
http://vk.com/glutton13
Аватара пользователя
Glutton
Жрица
 
Сообщения: 1041
Зарегистрирован: Вт мар 03, 2009 12:46 pm
Откуда: Птз

Сообщение sovva » Ср сен 15, 2010 4:48 pm

Glutton

Спасибо) Приятно, что видео оказалось полезным. Я с 7 до 11 лет акробатикой занималась. Это все еще оттуда навыки остались..)
Аватара пользователя
sovva
Служительница
 
Сообщения: 48
Зарегистрирован: Вс сен 12, 2010 5:05 pm

Сообщение малибу » Пн сен 17, 2012 11:22 am

нашла отличное видео, обучение упражнению Спичаг
Код: Выделить всё
http://vk.com/id96531560?z=video96531560_163382988%2Fvideos96531560
для многих трюков очень важно держать баланс, думаю можно начать с таких стоек.
Аватара пользователя
малибу
Жрица
 
Сообщения: 1004
Зарегистрирован: Пн авг 29, 2011 5:29 pm

Re: Стойки. Обсуждение

Сообщение OlgaF » Чт апр 17, 2014 9:16 am

Девочки, подскажите,пожалуйста.
Делаю стойку на локтях у пилона. Нужно поднять разведенные ноги не с толчка (замаха), как это сделать?Не получается. За счет чего ноги должны подняться? Техника или сила пресса например?
OlgaF
Новообращенная
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Ср дек 11, 2013 2:09 pm

Re: Стойки. Обсуждение

Сообщение Datura » Чт апр 17, 2014 8:44 pm

Пресс и спина.
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Стойки. Обсуждение

Сообщение Pacifica » Чт апр 17, 2014 11:09 pm

и магия, Маш...
ибо я хз что за фикня..но Я НЕ МОГУ ПОДНЯТЬСЯ В СТОЙКУ силой!! если на локтях еще хоть какт с треском и не сразу..(хотя получается на голове на 80 проц), то на прямых руках вообще ад..
по идее задний бланш показывает что и спина и пресс у меня все ж присутствуют..
Изображение
Аватара пользователя
Pacifica
Жрица
 
Сообщения: 2848
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2010 2:20 am
Откуда: Тольятти

Re: Стойки. Обсуждение

Сообщение OlgaF » Пт апр 18, 2014 8:42 am

Pacifica писал(а):и магия, Маш...
ибо я хз что за фикня..но Я НЕ МОГУ ПОДНЯТЬСЯ В СТОЙКУ силой!! если на локтях еще хоть какт с треском и не сразу..(хотя получается на голове на 80 проц), то на прямых руках вообще ад..
по идее задний бланш показывает что и спина и пресс у меня все ж присутствуют..


Вот и я про то же) Вроде у меня пресс неслабый, а никак. Хотя даже некоторые новенькие девочки делают практически с первого раза (я не думаю что силой пресса)). Все-таки наверно какой-то неправильный у меня подход, техника так сказать..
OlgaF
Новообращенная
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: Ср дек 11, 2013 2:09 pm

Re: Стойки. Обсуждение

Сообщение Plaza » Пт апр 18, 2014 1:50 pm

Девочки, уже много раз про это писано. Найдите здесь тему про стойки на локтях. Надо начать с нее. Там показано, как надо ставить локти. Локти строго под плечами. И пробуйте начинайте у стены. Техника следующая - ложимся на пол, ставим перед собой локти (строго под плечами), ручки в ладошках вместе, ладошками вверх, кладем макушку на сложенные ладошки, далее поднимаем попу вверх, становимся как бы углом. Далее разводим ноги ( попу надо мааааааксимально вверх оттянуть), и далее отрываем ноги. Напрягаем пресс! Все. Две недели потуг у стены должны сделать свое дело обязательно. Потом можно тянуть ноги вверх. Потом можно пробовать без стены. Потом можно ноги тянуть не через стороны а через согнутые колени к себе , к животу.
Еще для накачки нужной части пресса хорошо бы делать подъем игуаны.

При постоянных тренировках этих двух моментов вы будете заходить силой в стойку.
Кошка, которая гуляет сама по себе)
Аватара пользователя
Plaza
Жрица
 
Сообщения: 789
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2012 10:31 am
Откуда: Ульяновск

Re: Стойки. Обсуждение

Сообщение wIcKeD » Пт апр 18, 2014 8:15 pm

Стойку на локтях силой я делаю(только у стены), при чем с первого раза получилось. А вот со стойкой на руках и игуаной фигня - не получается. Карячусь-карячусь и все равно не выходит. Но мне кажется у меня техника не правильная раз не получается. Стойку на руках я делаю(хоть и недолго стою) и даже немножко отжимания в стойке на руках начала делать. Выходит, что тут уже не в силе дело.
Rock rocks!!!
Я Марина
Аватара пользователя
wIcKeD
Жрица
 
Сообщения: 760
Зарегистрирован: Пн янв 31, 2011 11:30 pm
Откуда: Seattle, WA

Re: Стойки. Обсуждение

Сообщение Plaza » Пт апр 18, 2014 9:29 pm

МАрин, может снимешь видео? Посмотрим. Может и правда что-то не так.
Кошка, которая гуляет сама по себе)
Аватара пользователя
Plaza
Жрица
 
Сообщения: 789
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2012 10:31 am
Откуда: Ульяновск

Re: Стойки. Обсуждение

Сообщение Datura » Пт апр 18, 2014 10:27 pm

Ну без магии у нас никуда вообще))))

А насчёт техники и не текхники))я помню, ещё 3 года назад Леся про где-то рассказывала, что стойка без замаха - это фигня))и силы там не надо типа)
Она говорила сесть на пол, раскрыть ноги.руки поставить между ног, оторвать попу с ногами от пола, и типа дальше ПРОСТО ВЫХОДИШЬ в стойку:DD
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Пред.След.

Вернуться в Трюки, элементы, крутки

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

Вход