AMOREDANCE.ru - форум о танце на пилоне.

Бланши, планки и тд. Обсуждение

Обсуждаем выполнение элементов Pole dance

Модераторы: Pacifica, MyCaprice, Djo

Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Datura » Пт янв 31, 2014 11:13 pm

Народ)
во-первых, про эту штуку:
Изображение
Сегодня пробовали мои ученицы, кое-как, но смогли все)
К чему она готовит тело?МБ нижнюю руку потом на пилон ставить надо будет? Или переворот какой делать?Или ногу с пилона снимать и делать так(после перестановок и преобразований)
Изображение?


Во-вторых, вот такой бланш:
Изображение

Тоже хочется обсудить, т.к. я в нём на стадии "Могу оторвать ноги от пола, и на том спасибо". Говорят, вернней рукой нужно отталкиваться от пилона..у меня она размазана по пилону, и при попытках отталкиваться даже ноги не отрываются от пола..
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Бланши, планки, и всё, что с ними связано)

Сообщение Datura » Пт янв 31, 2014 11:31 pm

И ещё просто чтобы было выложу ещё несколько фото бланшей.
Можно и их обсудить)

Изображение

Не знаю, можно ли так назвать:
Изображение

Изображение

вот это флаги или бланши:
Изображение
Изображение
?

Изображение

эта штучка называется spirit:
Изображение


я просто для себя решила, что если 2 точки опоры - это флаг,а если, например, 3 - то бланш)Но у Карачунова есть шоулдер с одной рукой, который не вписывается))
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Бланши, планки, и всё, что с ними связано)

Сообщение Datura » Сб фев 01, 2014 12:45 am

Итак,я уже выяснила, что их штучки №1 Кода потом уводит ближнюю ногу назад, то есть мы получаем как бы бланш)
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Бланши, планки, и всё, что с ними связано)

Сообщение Ксения07062 » Сб фев 01, 2014 1:42 am

ну первое мне кажется это просто фигура из экзотика))

скайлайн (где грешилов ) ооочень сложный.

планка(table-top) где лежишь на руке поддается тренировке. могу сделать с пола, но с шеста не выходит, но ес честно я ее и не тренирую

передний бланш с шолдера для меня самый простой, но я его и много тренировала

задний - по мне сложный. начало получаться с одной согнутой ногой, и то пока пока чуть чуть сверху остается.
тут надопробовать варианты. кому то комфортно будет заходом снизу, кому то опускаться сверху, кому то с одной согнуто ногой, кому-то с разведенными, может есть счастливцы кому как на фото)))

всё остальное уже вариации...
вот где чувак перед политовым с упором в шею где логти - это сейчас прям в тренде)) не сложно но болючий)
Ксения07062
Хранительница
 
Сообщения: 583
Зарегистрирован: Вс окт 03, 2010 5:56 pm

Re: Бланши, планки, и всё, что с ними связано)

Сообщение wIcKeD » Сб фев 01, 2014 3:56 am

Похожая штука как на первом фото (только нижняя рука на шесте), хорошо смотрится в переходе - боковая разножка как в крутке "бочка", потом руки переставляются и корпус поворачивается и выходит такой недопланч как на первом фото. Потом можно из него просто ноги на шест опустить или же перевернуться опять в боковую разножку. Руки и ноги переставляются одновременно.
Rock rocks!!!
Я Марина
Аватара пользователя
wIcKeD
Жрица
 
Сообщения: 760
Зарегистрирован: Пн янв 31, 2011 11:30 pm
Откуда: Seattle, WA

Re: Бланши, планки, и всё, что с ними связано)

Сообщение Pacifica » Сб фев 01, 2014 10:58 am

Datura писал(а):Народ)
во-первых, про эту штуку:
Изображение
Сегодня пробовали мои ученицы, кое-как, но смогли все)
К чему она готовит тело?МБ нижнюю руку потом на пилон ставить надо будет? Или переворот какой делать?Или ногу с пилона снимать и делать так(после перестановок и преобразований)
Изображение?


ну ващет, да) еще в Машином посту говорила, что в тот же день попробовала сверху-на пилоне) там плечо верхней вообще отваливается) и да у меня тоже все смогли) кто как, но получилось)
нет, эта штука не имеет ничо общего со второй картинкой...вторая-скайлайн..там верхняя выворотно рука...
про планку(третье фото в первом посте)
начинать делать лучше не с пола эту штуку, а с виса одноименного...так легче в разы..
по поводу переднего и заднего бланша..с задним я на ты) с переднем не все так радужно..
Изображение
Аватара пользователя
Pacifica
Жрица
 
Сообщения: 2848
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2010 2:20 am
Откуда: Тольятти

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Datura » Сб фев 01, 2014 11:40 am

ну первое мне кажется это просто фигура из экзотика))

скайлайн (где грешилов ) ооочень сложный.

планка(table-top) где лежишь на руке поддается тренировке. могу сделать с пола, но с шеста не выходит, но ес честно я ее и не тренирую

передний бланш с шолдера для меня самый простой, но я его и много тренировала


фигура-не фигура, а говорят Кода уводит там обе ноги назад)А это уже жесть)
Это уже как раз ближе к тому скайлайну выходит;)

table-top мне вообще пока непонятно, что там и как)))отталкивать себя рукой не могу(
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Pacifica » Сб фев 01, 2014 11:43 am

щас) покажу как лучш выходить поначалу
Изображение
Аватара пользователя
Pacifica
Жрица
 
Сообщения: 2848
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2010 2:20 am
Откуда: Тольятти

Re: Бланши, планки, и всё, что с ними связано)

Сообщение Datura » Сб фев 01, 2014 11:47 am

wIcKeD писал(а):Похожая штука как на первом фото (только нижняя рука на шесте), хорошо смотрится в переходе - боковая разножка как в крутке "бочка", потом руки переставляются и корпус поворачивается и выходит такой недопланч как на первом фото. Потом можно из него просто ноги на шест опустить или же перевернуться опять в боковую разножку. Руки и ноги переставляются одновременно.

ага, мне уже подсказали vk этот выход)буду пробовать)Говорят несложно:D

ну ващет, да) еще в Машином посту говорила, что в тот же день попробовала сверху-на пилоне) там плечо верхней вообще отваливается) и да у меня тоже все смогли) кто как, но получилось)
нет, эта штука не имеет ничо общего со второй картинкой...вторая-скайлайн..там верхняя выворотно рука...

Блин, я почему-то решила, что у тебя на полу отвалилось плечо)ты ещё и в штанах была?

ок, про скайлайн забудем)

про планку(третье фото в первом посте)
начинать делать лучше не с пола эту штуку, а с виса одноименного...так легче в разы..

про планку: я с виса почему-то страшно туплю:DD Меня с него мотает..
но буду пробовать ещё обязательно.

по поводу переднего и заднего бланша..с задним я на ты) с переднем не все так радужно..

блин, мы все такие разные)Ксюше передний подавай, тебе задний)Я согласна и на планку)
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Ксения07062 » Сб фев 01, 2014 12:23 pm

кто че тренил, то и получается наверно))

но я не могу вытянуть ноги, одна согнутая)что там что там)))
Ксения07062
Хранительница
 
Сообщения: 583
Зарегистрирован: Вс окт 03, 2010 5:56 pm

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Datura » Сб фев 01, 2014 12:33 pm

а в передний ты выходишь как мальчики на силе?)
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Ксения07062 » Сб фев 01, 2014 12:39 pm

ну могу и так, но чаще просто сверху опускаюсь
Ксения07062
Хранительница
 
Сообщения: 583
Зарегистрирован: Вс окт 03, 2010 5:56 pm

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Datura » Сб фев 01, 2014 1:23 pm

Мне безумно нравится, когда в него пешком по воздуху заходят)
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Pacifica » Сб фев 01, 2014 2:38 pm

вот как мы учим планку с девчонками..
Код: Выделить всё
http://www.youtube.com/watch?v=EN7EVVkB46Y&feature=youtu.be

по бланшу..я стою в переднем, но с согнутой тоже, когда задний с прямыми вместе, и по сравнению с задним ооч мало стою..
Изображение
Аватара пользователя
Pacifica
Жрица
 
Сообщения: 2848
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2010 2:20 am
Откуда: Тольятти

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Datura » Сб фев 01, 2014 4:15 pm

Спасибо!Попробую так)Я не додумалась ещё ногу так делать)

Наверно просто в тренажёрке укрепляется больше спина, чем пресс;)
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Pacifica » Сб фев 01, 2014 8:41 pm

просто даже по своим девочкам сужу, все знают ток где пресс точно находится, вот и говорят про него постоянно..и если их послушать, то все делается только прессом))
Изображение
Аватара пользователя
Pacifica
Жрица
 
Сообщения: 2848
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2010 2:20 am
Откуда: Тольятти

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Datura » Сб фев 01, 2014 9:56 pm

:DD
я ещё знаю, где лопатки находятся)И иногда - где трапеция)
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Ксения07062 » Сб фев 01, 2014 10:00 pm

я просто знаю что у меня огромные плечи я всё делаю ими))))сто пудов)
Ксения07062
Хранительница
 
Сообщения: 583
Зарегистрирован: Вс окт 03, 2010 5:56 pm

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Tetris » Сб фев 01, 2014 10:10 pm

В планке имхо будет легче держаться, если руку нижнюю поставить как можно ниже , к попе ближе. Хотя мне тоже оочень тяжело ее делать, пресс слабоват) Или спина) Мыщцы кора надо укреплять :)
Маша, ты знаешь что такое мышцы кора?))
Я Ира:)
Аватара пользователя
Tetris
Посвященная
 
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср авг 07, 2013 4:40 pm

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Pacifica » Сб фев 01, 2014 10:35 pm

знает, я картинку присылала в какойт темке))
про руку в планке..товарищи, это у кого руки длинные могут попробовать ее засунуть поближе к попе..а я вот не могу) не суется она туда, все равно встает туда, куда встает..на поясницу именно..
это еще Slan-Серебряная Пуля объяснял про руку..так извините, он вон какой длиннорукий, он может себе позволить)))
Изображение
Аватара пользователя
Pacifica
Жрица
 
Сообщения: 2848
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2010 2:20 am
Откуда: Тольятти

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Datura » Сб фев 01, 2014 11:00 pm

Ирина, тяжело делать, и не делать вообще - вещи разные))тренируй просто почаще, и станет легко)Да, Аня тут ответила что знаю))
Озаботилась их укреплением как раз.


про совет ближе к попе ставить - не ставится))Хотя руки длинные:DDDD

у меня в ней больший вопрос про верхнюю руку.говорят ей надо отталкиваться от пилона, а я тупо на ней вишу..
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Pacifica » Сб фев 01, 2014 11:02 pm

вово))
про отталкиваться..хз..ну есть там нечто такое..но чтоб прям отталкиваться..просто рука должна быть сильной, напряженной, а не просто стоящей на пилоне
Изображение
Аватара пользователя
Pacifica
Жрица
 
Сообщения: 2848
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2010 2:20 am
Откуда: Тольятти

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Ксения07062 » Сб фев 01, 2014 11:03 pm

я вобще согнутую ставлю
Ксения07062
Хранительница
 
Сообщения: 583
Зарегистрирован: Вс окт 03, 2010 5:56 pm

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Tetris » Сб фев 01, 2014 11:07 pm

А я верхней рукой совсем не отталкиваюсь, и она у меня даже не прямая. Может зря) Но мне кажется не в этом фишка.
Мышцы кора стараюсь тренировать каждый день планками на полу, правда халтурю иногда) Но вот благодаря этому хоть что-то сдвинулось, стало получаться! Раньше тоже эту планку совсем не могла.
Я Ира:)
Аватара пользователя
Tetris
Посвященная
 
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср авг 07, 2013 4:40 pm

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Pacifica » Сб фев 01, 2014 11:08 pm

у мя тоже вроде не прямая..не помн
Изображение
Аватара пользователя
Pacifica
Жрица
 
Сообщения: 2848
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2010 2:20 am
Откуда: Тольятти

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Datura » Сб фев 01, 2014 11:10 pm

Просто если логически рассуждать, то чтобы попа не перевешивала рука и должна отталкиваться.НО с другой стороны..если есть пресс - то нафига бы ей отталкиваться)

у меня да подсогнутая, но ещё и размазанная по шесту..(

а кому на какой бок проще?Или вам уже всё равно?)а то у меня более сильная рука сверху.

просто у малибу почти прямая:
Изображение
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Pacifica » Сб фев 01, 2014 11:11 pm

я думаю, кому как удобн..
про пресс это ты правильно заметила) у кого кора хватает, тому и отталкивания не нужны)
Изображение
Аватара пользователя
Pacifica
Жрица
 
Сообщения: 2848
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2010 2:20 am
Откуда: Тольятти

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Tetris » Сб фев 01, 2014 11:12 pm

А я рабочую руку наоборот под спину ставлю. Сама просится)
Я Ира:)
Аватара пользователя
Tetris
Посвященная
 
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср авг 07, 2013 4:40 pm

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Datura » Сб фев 01, 2014 11:13 pm

Tetris писал(а):Мышцы кора стараюсь тренировать каждый день планками на полу, правда халтурю иногда) Но вот благодаря этому хоть что-то сдвинулось, стало получаться! Раньше тоже эту планку совсем не могла.

Что за планки на полу?) :scratch:
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Бланши, планки и тд. Обсуждение

Сообщение Pacifica » Сб фев 01, 2014 11:14 pm

ну типа позы отжимания..прямые ноги на носках..на пальцах, локти на полу..стоишь
Изображение
Аватара пользователя
Pacifica
Жрица
 
Сообщения: 2848
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2010 2:20 am
Откуда: Тольятти

След.

Вернуться в Трюки, элементы, крутки

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 9

cron

Вход