AMOREDANCE.ru - форум о танце на пилоне.

Не получается разножка (рогатка, Виктория)

Обсуждаем выполнение элементов Pole dance

Модераторы: Pacifica, MyCaprice, Djo

Не получается разножка (рогатка, Виктория)

Сообщение Vutoskina » Вт фев 17, 2015 1:51 pm

Здравствуйте! Занимаюсь Полдэнс уже более года , не могу сделать разножку. Пару месяцев назад стало получаться закинуть ноги, но вот удержаться в этом положении никак, попа тянет обратно. Тренер уже хихикает надо мной, девочки все давно отрабатывают висы вниз головой, а я топчусь на месте. С тренировки прихожу злая на себя и свою никчемность. Дома качаю пресс, отжимаюсь. Что делать с этим элементом, ума не приложу! Он ведь базовый, без него никуда! Бросать занятия категорически не хочу. Думала сменить тренера, но ведь другие ее ученицы разножку делают, так что дело скорее всего во мне. Может у кого-то были подобные трудности?
Vutoskina
Новообращенная
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Вт фев 17, 2015 10:52 am

Re: Не получается разножка (рогатка, Виктория)

Сообщение Tanya Chursa » Вс фев 22, 2015 12:46 am

Если просто на руках уже можешь висеть, то и в разножке можешь висеть спокойно, там и пресс-то не нужен, просто перевалить попу через центр равновесия, и все, тогда она уже будет так же тянуть вниз, но в другую сторону.

А пресс уже потом понадобится, чтоб красиво заходить в нее)
Tanya Chursa
Новообращенная
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пн мар 03, 2014 7:06 pm

Re: Не получается разножка (рогатка, Виктория)

Сообщение User is an idiot » Пт фев 27, 2015 8:24 pm

Я после 5-ти месяцев тренировок была такая же проблема, тоже было очень обидно что все делают а я нет, но я вас не совсем поняла, вы делаете висы на коленях, и т.п. а разножку не можете или как?
User is an idiot
Новообращенная
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пт фев 27, 2015 8:20 pm

Re: Не получается разножка (рогатка, Виктория)

Сообщение Groussi4ka » Вс мар 15, 2015 12:51 am

В этом видео показаны упражнения для рогатки. Думаю будет полезно))
Код: Выделить всё
https://www.youtube.com/watch?v=rrQ0RaBNxc8&feature=player_embedded
Я участвую в шпагатомарафоне viewtopic.php?f=63&t=4797
Аватара пользователя
Groussi4ka
Хранительница
 
Сообщения: 557
Зарегистрирован: Вс янв 27, 2013 12:46 pm
Откуда: Киев

Re: Не получается разножка (рогатка, Виктория)

Сообщение Vutoskina » Вт мар 24, 2015 11:30 am

User is an idiot писал(а):Я после 5-ти месяцев тренировок была такая же проблема, тоже было очень обидно что все делают а я нет, но я вас не совсем поняла, вы делаете висы на коленях, и т.п. а разножку не можете или как?

Да, висы делаю, разножку каждое занятие пытаюсь. Уже лучше получается
Vutoskina
Новообращенная
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Вт фев 17, 2015 10:52 am

Re: Не получается разножка (рогатка, Виктория)

Сообщение Mella » Сб июл 11, 2015 2:21 pm

У меня стало получаться, когда начала держаться руками примерно на уровне глаз
Mella
Новообращенная
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Вс дек 26, 2010 11:38 pm


Вернуться в Трюки, элементы, крутки

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8

cron

Вход