AMOREDANCE.ru - форум о танце на пилоне.

За какой срок можно растянуть спину

Бесценный опыт танцовщиц и преподавателей

Модераторы: Pacifica, MyCaprice, Djo

За какой срок можно растянуть спину

Сообщение Alis_bunny » Чт сен 26, 2013 9:09 pm

Ооочень хочу радугу марченко. Она мне покоя не дает, снится постоянно!! На данный момент достаю носочками ступней до лба. Но так предполагаю нужно пятками и до подбородка). Тяну спину через день, но прогресса нет! Более того переодически побаливает поясница. Как начинает болеть, так растяжка ухудшается. Кто подскажет сколько времени на растяжку спины уйдет. Уже месяцев восемь тяну
Alis_bunny
Новообращенная
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Чт авг 22, 2013 4:12 pm

Re: За какой срок можно растянуть спину

Сообщение Datura » Чт сен 26, 2013 10:00 pm

во-первых, для неё ещё и бедро надо.Тянуть.Назад.
А во-вторых, как у вас с задней складкой в продольном шпагате?
пробовали ли делать радугу уже?
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: За какой срок можно растянуть спину

Сообщение Alis_bunny » Пт сен 27, 2013 10:15 am

Про заднюю ногу знаю, он неплохо растянута. Пробовала конечно, до радуги как до луны пешком )
Alis_bunny
Новообращенная
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Чт авг 22, 2013 4:12 pm

Re: За какой срок можно растянуть спину

Сообщение Alis_bunny » Пт сен 27, 2013 10:21 am

:)
Последний раз редактировалось Alis_bunny Вс фев 16, 2014 9:26 pm, всего редактировалось 1 раз.
Alis_bunny
Новообращенная
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Чт авг 22, 2013 4:12 pm

Re: За какой срок можно растянуть спину

Сообщение Datura » Пт сен 27, 2013 10:57 am

Код: Выделить всё
http://cs7009.vk.me/c322416/v322416786/3635/KNhdcYzEiEA.jpg

вот это надо делать в шпагате, и к прямой ноге)))))))))
а вообще, пожалейте свою спину.Никакая радуга не стоит Вашего здоровья.
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: За какой срок можно растянуть спину

Сообщение Alis_bunny » Пт сен 27, 2013 11:11 am

Знаю что к прямой. Ну нет у меня такой фотки. Я стараюсь аккуратно все делать. Конечно здоровье важнее. Вопрос собственно в том, что возможно ли спину растянуть до такого состояния, если прогресса практически нет
Alis_bunny
Новообращенная
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Чт авг 22, 2013 4:12 pm

Re: За какой срок можно растянуть спину

Сообщение wIcKeD » Сб сен 28, 2013 4:56 am

Очень странный вопрос. Все зависит от многих факторов. Возраст, особенности организма, спортивное прошлое, наличие травм и т. д. Некоторым просто не дано так растянуться.
Rock rocks!!!
Я Марина
Аватара пользователя
wIcKeD
Жрица
 
Сообщения: 760
Зарегистрирован: Пн янв 31, 2011 11:30 pm
Откуда: Seattle, WA

Re: За какой срок можно растянуть спину

Сообщение Datura » Сб сен 28, 2013 10:38 am

Alis_bunny писал(а):Знаю что к прямой. Ну нет у меня такой фотки. Я стараюсь аккуратно все делать. Конечно здоровье важнее. Вопрос собственно в том, что возможно ли спину растянуть до такого состояния, если прогресса практически нет

во-первых, где Вы её тянете?

во-вторых, сколько Вам лет?)
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: За какой срок можно растянуть спину

Сообщение Alis_bunny » Сб сен 28, 2013 6:36 pm

23, до 15 лет примерно была спина так растянута. Потом перестала заниматься и закостенела. На занятиях тяну и дома переодически
Alis_bunny
Новообращенная
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Чт авг 22, 2013 4:12 pm

Re: За какой срок можно растянуть спину

Сообщение Datura » Сб сен 28, 2013 11:50 pm

Хз, тогда странно ваще)а бильман вытягиваете хотя бы?
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: За какой срок можно растянуть спину

Сообщение Alis_bunny » Вс сен 29, 2013 7:55 pm

Фотку кидала же как вытягиваю это максимум. Дальше тянуть больно именно спину, а не ногу.
Alis_bunny
Новообращенная
 
Сообщения: 11
Зарегистрирован: Чт авг 22, 2013 4:12 pm

Re: За какой срок можно растянуть спину

Сообщение Datura » Вс сен 29, 2013 9:30 pm

Alis_bunny писал(а):Фотку кидала же как вытягиваю это максимум. Дальше тянуть больно именно спину, а не ногу.

я имею в виду - на пилоне)и во-вторых, именно противоположной рукой чтобы))))технически, так сказать)

Наверно шансы есть, раз вытягиваете)
но я бы 20 раз подумала - нафиг вам радуга эта нужна?)мне вот тоже нужна была, а сейчас затяжки делать боюсь.
Даже Скухторова говорила, что разминается полтора часа, прежде чем её сделать...
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: За какой срок можно растянуть спину

Сообщение Plaza » Вс сен 29, 2013 9:46 pm

Да? Полтора часа? а у нас Валя 30 минут на пилоне крутится а потом радугу делает.)
Кошка, которая гуляет сама по себе)
Аватара пользователя
Plaza
Жрица
 
Сообщения: 789
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2012 10:31 am
Откуда: Ульяновск

Re: За какой срок можно растянуть спину

Сообщение Datura » Пн дек 30, 2013 4:01 pm

Plaza писал(а):Да? Полтора часа? а у нас Валя 30 минут на пилоне крутится а потом радугу делает.)

Она её всё-таки делает?)
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am


Вернуться в Профессиональные секреты

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6

Вход