AMOREDANCE.ru - форум о танце на пилоне.

Что такое кардиостриптиз или стриптиз-фитнес?

Почитать :)

Модераторы: Pacifica, MyCaprice, Djo

Что такое кардиостриптиз или стриптиз-фитнес?

Сообщение lera976 » Пн сен 13, 2010 6:42 pm

Код: Выделить всё
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-1618/

Все в нашем прекрасном мире постоянно меняется, преобразовывается и образовывается, и спорт не стал исключением. Возникли и усовершенствовались различные виды спорта, появились такие, которые и представить-то раньше было невозможно. Среди них - стриптиз или стриптиз-фитнесс, стрип-аэробика, иногда этот вид спорта называют еще кардиостриптиз. Ну скажите, кто из вас не видел стриптиза? А кто им занимался?...
Вот об этом мы и поговорим. Представьте, после того как утром вы встали, умылись и привели себя в порядок, вы начинаете выполнять всяческие эротические па. И ничего здесь смешного нет. Хотя попробовать представить лицо вашего мужа, если он заглянет в комнату в этот момент, действительно сложно. И не будем, лучше потом как-нибудь устроите ему феерическое представление-соблазнение. Только постарайтесь все-таки дотанцевать, несмотря на золотые горы, которые вам тут же начнут дарить.

А теперь давайте разберемся, что же дает нам такой экзотический вид спорта, который становится все более и более популярным. Сейчас существует огромное количество книг, посвященных этой животрепещущей теме, многие звезды запечатлели свои прекрасные формы на видео, чтобы более простым смертным было легче познавать все премудрости этого танца. Нет, пожалуй, такого спорт-клуба, который бы не предлагал своим чудесным посетительницам такую услугу. А все почему?

Если внимательно проследить за профессиональной танцовщицей, за тем как она двигается, какие движения выполняет, многое становится понятным. Здесь понадобится и сила рук, хотя бы для того, чтобы подтянуться на шесте, и сила ног, и гибкость, и растяжка. Становится очевидным, что происходит равномерная нагрузка на все мышцы тела. Если бы на волосах были мышцы, и они бы натренировались.

В то же время, чтобы добиться потрясающих результатов, вам уже не придется вторую сотню раз качать мышцы пресса или тягать всякие железяки по спортзалу. Вам уже не надо будет вычислять, каким еще бицепсам или трицепсам надо дать нагрузку. Легко и танцуючи, при желании можно еще и припеваючи (но в данном случае лучше про себя, а не вслух), двигаясь в ритме современных мелодий, каждая женщина может становиться лучше, краше и сексуально привлекательнее.



Тренируются ноги, руки, пресс (он становится таким соблазнительным), вырабатывается осанка, без нее будет достаточно сложно ходить, а уж тем более танцевать на n-сантиметровых каблуках. Если у кого-то сидячая работа и часто болит спина, могу обрадовать, и для вас этот зажигательный танец будет полезным. Вам надо будет столько раз нагнуться, прогнуться, выгнуться во время танца, что любая, даже самая слабая спина станет гибкой и натренированной. Я уже не говорю о той грациозности походки, которая будет постоянно выдавать вас на улице, и о предательски гордо вздернутом носике, и об улыбке повелительницы мужских сердец…

Единственным недостатком этого вида спорта, впрочем как и любого другого, можно назвать только необходимость регулярных тренировок. Ни в коем случае нельзя идти на поводу у своей лени, говоря, что "сегодня на работе меня просто замучили, нет никаких сил". Если и действительно замучили, все равно это не повод отказывать себе в удовольствии красиво подвигаться под красивую музыку. Зато вы будете не только довольны своей фигурой, но и горды своей силой воли. А уж как будет гордиться такой красавицей ваш любимый человек, даже не буду говорить! Лучше сами проверьте это путем следственного эксперимента.Такой вдохновляющий результат достигается не только благодаря тренировкам, но и благодаря тому, что, однажды разрешив себе станцевать такой танец, вы отменили все свои комплексы, закрепощенность и неуверенность в себе. Вот утром, отправляясь на работу, посчитайте, сколько вы встретите людей, идущих с гордо поднятой головой. Их можно легко заметить на фоне всех остальных homo sapiens, которые, кажется, скоро просто упадут от тяжести навалившихся на них проблем.

А что может быть прекраснее уверенной в себе в своих чарах прекрасной женщины? А разве не этого мы все добиваемся, истязая свое чудесное тело так, что святой инквизиции такое и не снилось? Доводя до паники свой организм истощающими диетами? Так вот давайте лучше научимся любить себя, свое замечательнейшее тело и покажем этому миру, чего же мы все-таки стоим. Вперед, красавицы! Сцена ждет своих героинь!
Аватара пользователя
lera976
Хранительница
 
Сообщения: 347
Зарегистрирован: Вт сен 09, 2008 12:27 am
Откуда: Испания

Сообщение Glutton » Вт сен 14, 2010 5:44 pm

Кардио-стриптиз - аэробика в стиле эротического танца.

Изображение

Кардио-стриптиз - аэробика в стиле эротического танца. Аэробный бум, начавшийся со времён Джейн Фонды, не утихает до сих пор. Каждый год в фитнес-культуре появляются всё новые и новые направления. С недавнего времени настоящей сенсацией стал новый аэробный класс под названием Кардио-стриптиз.

"Кардио-стриптиз"- это искусство красивого танца. Программа рассчитана на самую широкую аудиторию, в первую очередь, конечно, на женщин, которые хотят выглядеть сногсшибательно и раз за разом производить неизгладимое впечатление. В расписаниях фитнес клубов могут встречаться различные названия подобных курсов: стриптиз-дэнс, Strip Dance, Cardio Striptease, Lady Marmelade, Стрип Пластика и т.п. На занятиях никто не раздевается, создаётся лишь видимость стриптиза. Тренера часто используют разнообразный инвентарь: шейные и набедренные платки, шляпы, трости и т.п. Это не только вносит разнообразие в тренировки, но и помогает раз за разом создавать новые образы.

Танцевальный класс "Кардио-стриптиз" поможет вам:
1) Получить стройное подтянутое тело. С помощью этой тренировки действительно можно не только значительно похудеть, но и привести в порядок все основные группы мышц. Калорий сжигается примерно столько же, сколько при беге средней интенсивности (400-500 за час), только на занятиях по кардиостриптизу нет места однообразным движениям и монотонности.

2) Улучшить своё внутреннее самочувствие. Занятия кардио-стриптизом - это ваш первый шаг на пути к раскрепощению, осознанию своей привлекательности и уникальности.

3) Улучшить осанку. Через два месяца занятий вы сможете похвастаться "королевской осанкой", даже в том случае, если никогда ей не обладали.

4) Повысить гибкость всего тела. Растяжка - основа фитнеса, залог здоровья и успешного строительства вашего тела. Отсутствие упражнений на растягивание рано или поздно приведёт к отсутствию способности совершать свободные движения в любом направлении, а следственно и к травмам как в повседневной жизни, так и на тренировках в фитнес-клубе. Если нет времени и денег ходить на специальные занятия по стрейчингу, тогда выберите кардио-стриптиз. В ходе занятия будут использоваться различные виды растяжек: динамические, статические и комбинированные.

5) Повысить выносливость и общий тонус организма. Любая аэробная тренировка, в том числе и кардио-стриптиз, способствует повышению общей выносливости организма. Но это не означает, что необходимо заниматься ежедневно с целью ускорения ростов выносливости. Не перегружайте свой организм подобным образом, так как это отрицательно скажется на вашем здоровье и фигуре. Помните, выносливость организма повышается постепенно, поэтому стоит поддерживать адекватное соотношение между тренировками и отдыхом, иначе вас постигнет такой фитнес-недуг как "перетренированность".

6) Улучшение сексуальной жизни. Кардио-стриптиз поможет вам избавиться от разных сдерживающих комплексов, которые мешают в семейной и сексуальной жизни, лучше и быстрее любого психолога.
Предлагаем вам попробовать приведённый ниже комплекс упражнений. Этот комплекс несложный, его можно выполнять в домашних условиях, так как много пространства и дополнительное оборудование не потребуются. Для поднятия настроения включите зажигательную музыку (например, Madonna "Hung Up", "Beautiful Stranger", George Michael "Fastlove", "Outside" или другие композиции на ваш вкус).

Перед выполнением комплекса сделайте разминку 5-10 минут: вращательные движения головой, руками, туловищем и тазом, наклоны туловища, приседания и т.д.

Упражнение 1. Шагаем с правой ноги на 4 счёта вперёд и на четыре счёта назад. Добавляем к шагам плечи: делаем круговые движения поочерёдно левым и правым плечами.

Упражнение 2. "Восьмёрка". Ноги на ширине плеч, руки свободны, выполняйте обычную "восьмёрку" бёдрами. Выполните все повторения (8 раз) сначала в одну сторону, потом в другую. После этого выполняйте бёдрами "восьмёрку" и медленно сначала опускайтесь вниз (выполните 4 раза "восьмёрку"), потом также, не торопясь, поднимайтесь вверх (тоже на 4 "восьмёрки"). Таким образом опускайтесь вверх-вниз 3-4 раза; руки при этом согнуты в локтях, а ладони сомкнуты на затылке.

Упражнение 3. Ноги по-прежнему на ширине плеч. На счёт раз левой рукой обхватываем икроножную мышцу одноимённой ноги, на счёт два делаем тоже самое правой рукой. На счёт три опускаем голову, теперь взгляд направлен между ног. На счёт четыре выпрямляемся. Повторить это не менее 4 раз.

Упражнение 4. Поочерёдный подъём коленей. На счёт раз поднимаем правое колено, на счёт два - опускаем. Повторяем с другой ноги. Добавим руки: во время подъёма колена проводим ладонями обеих рук от колена по бедру вверх. Выполняем упражнение не менее чем 8 раз с каждым коленом.

Упражнение 5. На счёт раз - прямые руки разводим в стороны и назад, на счёт два обнимаем себя руками, крестив их на груди. На счёт три-четыре покачиваем бедрами вправо-влево, слегка согнув ноги в коленях. Выполняем упражнение не менее чем 8 раз.

Итоговый комплекс. Необходимо соединить все пять упражнений следующим образом:
Упражнение 1 (1 раз с правой ноги)
Упражнение 2. (4 раза в правую сторону)
Упражнение 3. (1 раз, начиная упражнение с правой ноги)
Упражнение 4. (1 раз каждой ногой)
Упражнение 5. (2 раза).
После того как выполните все пять упражнений в связке с правой ноги, сделайте тоже самое с левой ноги/стороны. Попробуйте сами! Девичник. По материалам: news.rin.ru

Код: Выделить всё
http://www.show-girls.ru/strip/pressa2.html
Выгуливайте свою собаку. Есть собака, нет собаки, всё равно выгуливайте. Очень полезно для здоровья.

Изображение

Код: Выделить всё
http://vk.com/glutton13
Аватара пользователя
Glutton
Жрица
 
Сообщения: 1041
Зарегистрирован: Вт мар 03, 2009 12:46 pm
Откуда: Птз


Вернуться в Статьи, книги o Pole dance и эротических танцах

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron

Вход