AMOREDANCE.ru - форум о танце на пилоне.

Структура урока

Форум преподавателей танцев и тех, кто хочет ими стать

Модераторы: Pacifica, MyCaprice, Djo

Сообщение мышка » Вт фев 09, 2010 10:22 pm

девочки, вот и мне предложили вести стрип-пластику :) первая тренировка в субботу, а я уже волнуюсь сильно :(
я найти не могу на сайте структуру урока (ткните если есть), поэтому спрошу здесь - такая схема нормально или нет?
13-15 минут - разминка, разучивание отдельных движений, соединение их в связку - 25-20 мин., растяжка - 10-12 мин.,
упражнения на попу, ноги, спину - 3-5 мин., 2 минуты отдых под расслабляющую музыку.
ну как?
мышка
Служительница
 
Сообщения: 49
Зарегистрирован: Ср дек 02, 2009 12:25 pm

Сообщение Dream_with_me » Вт фев 09, 2010 11:37 pm

Мне кажется, хорошо.
Но у меня связка во второй половине занятия. А растяжка в первой (естественно, после разогрева-разминки). Мне такой вариант кажется лучшим. Чтобы сделать некоторые элементы, хоть не шпагат, а просто высоко поднять натянутую ногу, многим надо порастягаваться, а не просто размяться. Да и сама связка в конце поднимает настроение :)
Подберите музыку, и что очень важно - составьте необходимую последовательность.
Удачи!
Dream_with_me
Посвященная
 
Сообщения: 124
Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 4:26 am

Сообщение мышка » Ср фев 10, 2010 7:43 am

то есть полчаса нужно отводить на разминку-растяжку и оставшиеся полчаса на само танцевание? :)
мышка
Служительница
 
Сообщения: 49
Зарегистрирован: Ср дек 02, 2009 12:25 pm

Сообщение Dream_with_me » Ср фев 10, 2010 10:55 am

У всех по-разному. Смотря на что вы хотите делать упор, в чем вы сильны и учитывая пожелания группы.
Я образно разделила занятие на "половины". Ведь сложно четко разделить на 2 части - разминка может быть танцевальной :) И отработка стриповых элементов - с одной стороны, танец, с другой - упражнения на укрепление различных групп мышц.
Dream_with_me
Посвященная
 
Сообщения: 124
Зарегистрирован: Ср дек 17, 2008 4:26 am

Сообщение мышка » Ср фев 10, 2010 12:18 pm

мм.. ну то есть все это определяется в процессе тренировки и судя по занимающимся... :?
спасибо :)
мышка
Служительница
 
Сообщения: 49
Зарегистрирован: Ср дек 02, 2009 12:25 pm

Re: Структура урока

Сообщение Datura » Сб янв 04, 2014 10:01 pm

Народ-народ)
Кто как проводит заминку?
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Структура урока

Сообщение Pacifica » Вс янв 05, 2014 5:45 pm

растяжкой..через занятие-спина, ноги
Изображение
Аватара пользователя
Pacifica
Жрица
 
Сообщения: 2848
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2010 2:20 am
Откуда: Тольятти

Re: Структура урока

Сообщение Datura » Вс янв 05, 2014 11:08 pm

Мне просто трудно их оторвать от шестов)Но это же неправильно - спрыгивать с него и идти переодеваться.
Тянемся НЕМНОЖКО в начале трени поэтому)
попробую как-то перенести это в конец)
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Структура урока

Сообщение Pacifica » Ср янв 08, 2014 9:45 pm

мои иногда говорят "наконец-то")))) когда разминки время подходит..
Изображение
Аватара пользователя
Pacifica
Жрица
 
Сообщения: 2848
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2010 2:20 am
Откуда: Тольятти

Re: Структура урока

Сообщение Datura » Пт янв 10, 2014 2:28 pm

А тренировка у вас сколько по времени?
У нас час, первые 10 мин - разминка, и на 1 пилон по 2-3 человека..
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Структура урока

Сообщение Tetris » Пт янв 10, 2014 8:55 pm

Маша, твои наверное не успевают уставать) Если по 2-3 человека на пилон. У нас занятие на пилоне полчаса, я одна, и я тоже дорожу каждой минутой, кручусь-верчусь до последнего)
Я Ира:)
Аватара пользователя
Tetris
Посвященная
 
Сообщения: 241
Зарегистрирован: Ср авг 07, 2013 4:40 pm

Re: Структура урока

Сообщение Datura » Пн янв 13, 2014 1:41 pm

Успевают, но не выматываются)))
полчаса - вообще мало(
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Структура урока

Сообщение Plaza » Вт янв 14, 2014 5:19 pm

Я тяну плечики, руки, и шпагаты. Примерно минут пять - семь в конце занятия.
Кошка, которая гуляет сама по себе)
Аватара пользователя
Plaza
Жрица
 
Сообщения: 789
Зарегистрирован: Чт сен 06, 2012 10:31 am
Откуда: Ульяновск

Re: Структура урока

Сообщение Pacifica » Ср янв 15, 2014 11:53 pm

лично у меня 5 мин разминка, 45 мин пилон и 10 растяжка...иногда получается минус в растяжке за счет пилона...1 чел на пилон
Изображение
Аватара пользователя
Pacifica
Жрица
 
Сообщения: 2848
Зарегистрирован: Вс авг 22, 2010 2:20 am
Откуда: Тольятти

Re: Структура урока

Сообщение Groussi4ka » Чт янв 16, 2014 7:48 pm

У нас занятие проходит почти Pacifica писала. Только разминка минут 10 а тянуться мы не успеваем потому что долго на пилоне вертимся. Следующая тренировка по реггетону в том же зале но с другим тренером. Так что кто туда не идёт - тянется в сторонке с тренером по пилону) 60 минут тренировка идёт + минут 10 растяжка. Платим за 60 минут. Нас тренер любит :-r
Я участвую в шпагатомарафоне viewtopic.php?f=63&t=4797
Аватара пользователя
Groussi4ka
Хранительница
 
Сообщения: 557
Зарегистрирован: Вс янв 27, 2013 12:46 pm
Откуда: Киев

Re: Структура урока

Сообщение Datura » Пт янв 17, 2014 12:49 am

Просто у моих пока не появилась сознательность в шпагатах)Я уже даже не знаю, как их замотивировать)
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am


Вернуться в Профессия - преподаватель танцев

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

Вход