Крутки на статичном пилоне

[vaKxa]

Очень рада появлению данного раздела!! Респект!!!!!!

Мне удобна такая классификация:
1. Простые проходки возле пилона (развороты, прогибы, оттяжки и тд) - характеризуются отсутствием скорости вращения и статичным положением 2х или хотя бы одной ноги и руки.

2. Крутки простые: стульчик, солнышко (я его называю Арабеск - по положению задней ноги), ведьма, лягушка, прищепка (тоже свое название), пожарник и тд..

3. Потом ввожу деление на прямые крутки (лицом вперед) и обратные (лицом назад). По этому принципу расскладываем практически все крутки.

4. Потом вводим усложнение путем отпускание одной руки из круток: например стульчик, лягушки на одной руке..

4.1. Вводим перехваты или перевороты в крутках (например стульчик с перехватом с выходом в обратую ведьму и переходом в прямую ведьму или вместо перехвата - переворот и все тоже самое)

5. Потом соединяем несколько круток в одну, т е делаем подряд 2-3-4 крутки

6. Вводим силовые крутки

Порядок преподавания индивидуален, я всегда ориентируюсь на месте что быстрей схватывает человек.

PS: Вообще довольно непросто вот так разбить, когда пишешь - понимаешь что все что придумал (классификацию), еще очень далеко для идеала. Ну раз начали - нада двигаться)

PPS: Amoredance, как насчет того, чтоб делать фотоотчет круток??

[Amoredance]

PPS: Amoredance, как насчет того, чтоб делать фотоотчет круток??

Конечно.
Создаете тему "Круткая такая-то. Черновик" и туда выкладывается все по этой крутке: каждый пишет свое описание как делать, выкладываются ролики, фото по крутке.
И так по каждой крутке.

Потом обсуждения будут систематизироваться, выбираться главное, будем оставлять инфу по существу (так называемый Чистовик по каждому элементу). Уже вроде не раз объясняла здесь это где-то

[kaktusishka]

В общем, я нафоткала положение рук для своей классификации,но пока не могу слить на комп
Львица, крутки на подмышке сняла, заодно сфоткала чем это грозит - у меня там теперь здоровенный кровоподтек, отвыкла я от этих круток, давно не делала.

[Львица]

где же они??хочу посмотреть!!да и все думаю тож)))

[kaktusishka]

упс...

[kaktusishka]

Код: Выделить всё

http://www.youtube.com/watch?v=ZbnWoelpv8w

[Львица]

я понял

[kaktusishka]

Если их делать постоянно, кожа привыкает. Но если длительный перерыв - все заново болит

[Львица]

спасибо))