AMOREDANCE.ru - форум о танце на пилоне.

Адски болит поясница после растяжки

То, что нужно знать о растяжке и гибкости

Модераторы: Pacifica, MyCaprice, Djo

Адски болит поясница после растяжки

Сообщение Sobaka Bobaka » Ср фев 22, 2012 5:56 pm

Спасите-помогите!! Разогреваю спину, потом тяну ее вот так вот: http://www.amoredance.ru/viewtopic.php?t=3320&postdays=0&postorder=asc&start=0. Делаю не все упражнения, времени на растяжку уходит минут 15-20.

Почему-то поясница потом болит просто адски. Ночами не сплю, мучаюсь :((( может я что-то не так делаю? Может это быть потому, что у меня спина долгое время была простужена? Или я ее недостаточно разогреваю? Или мне не судьба иметь хороший прогиб?
охота пуще неволи :))
Аватара пользователя
Sobaka Bobaka
Посвященная
 
Сообщения: 149
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 9:13 pm
Откуда: Москва

Сообщение bimbogirl » Ср фев 22, 2012 7:07 pm

Присоединюсь к вопросу. Также болит сильно позвоночник по всей протяжености(((если тяну спину.И еще ЧТО-ТО посередине и внутри глубоко задней поверхности бедра((( От регулярных растяжек неприятные ощущения не проходят: тянусь - они есть, не тянусь - исчезают. Сто лет занимаюсь железом, знаю КАКАЯ бывает боль от тренировок такого плана, а вот какая может и уместна боль от растяжки не знаю((( Боюсь что-то повредить, переусердствовать. А вот это в ноге очень мешает растяжке((( складку с разведенными ногами не дает тянуть ни на миллиметр - сразу спазм как судорога при малейшей попытке подать таз вперед(((
Аватара пользователя
bimbogirl
Новообращенная
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Вс дек 25, 2011 7:13 pm

Сообщение Карамелька » Ср фев 22, 2012 7:11 pm

На сколько я знаю, что после растяжки спины поясница не должна болеть. Что то значит не то, надо проконсультироваться с врачом.
Аватара пользователя
Карамелька
Жрица
 
Сообщения: 754
Зарегистрирован: Вс окт 02, 2011 11:21 am
Откуда: ХМАО

Сообщение bimbogirl » Чт фев 23, 2012 9:02 am

Ну вот после вчерашней растяжки спины, при чем совсем аккуратно и недолго тянула - сегодня всю ночь болел грудной отдел((( сейчас встала как инвалид. пошла разминаться, так как только после этого пройдет)
Аватара пользователя
bimbogirl
Новообращенная
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Вс дек 25, 2011 7:13 pm

Сообщение Masyanka » Пт фев 24, 2012 7:01 am

Глупый вопрос, но вы после сильных прогибов в спине тянете спину в обратную сторону? Просто когда я обратно не тяну спину, она у меня тоже побаливает... :)
Аватара пользователя
Masyanka
Служительница
 
Сообщения: 30
Зарегистрирован: Пт апр 29, 2011 1:52 am
Откуда: Сургут

Сообщение bimbogirl » Пт фев 24, 2012 7:27 pm

Masyanka писал(а):Глупый вопрос, но вы после сильных прогибов в спине тянете спину в обратную сторону? Просто когда я обратно не тяну спину, она у меня тоже побаливает... :)

Может вопрос и не ко мне, так как ко мне понятие "сильный прогиб" не применимо :ROFL: :ROFL: Ну это так, шутка) Я просто не смогу пойти дольше, если не выгнусь в другую сторону, конечно скругляюсь и отдыхаю так.
Аватара пользователя
bimbogirl
Новообращенная
 
Сообщения: 21
Зарегистрирован: Вс дек 25, 2011 7:13 pm

Сообщение Djo » Пт фев 24, 2012 10:43 pm

Девочки, боли в спине после растяжки (при условии, что делаете "обратные" упражнения), это не нормально! Это плохо!
Идите к хорошему ортопеду, остеопату или мануальному терапевту. Не испытывайте судьбу....
Как минимум, нужно сделать МРТ позвоночника, того отдела где возникают боли (это довольно дорого, но гораздо дешевле, чем потом долго и упорно лечить спину), там напишут заключение и прокомментируют состояние позвоночника. Если все ок, то очень хорошо, если проблемы, со снимком ко врачу.
в Питере я делала МРТ здесь:
Код: Выделить всё
http://www.mrtspb.ru/price.php
Если приехать ночью, будет: 2670р
По крайней мере, убедитесь, что у вас нет грыжи, к примеру.
Чего хочет женщина, того хочет Бог.
Аватара пользователя
Djo
Администратор
 
Сообщения: 3569
Зарегистрирован: Вт окт 13, 2009 1:36 am
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение LesyaPRO » Пт фев 24, 2012 10:46 pm

Djo писал(а):Девочки, боли в спине после растяжки (при условии, что делаете "обратные" упражнения), это не нормально! Это плохо!
Идите к хорошему ортопеду, остеопату или мануальному терапевту. Не испытывайте судьбу....
Как минимум, нужно сделать МРТ позвоночника, того отдела где возникают боли (это довольно дорого, но гораздо дешевле, чем потом долго и упорно лечить спину), там напишут заключение и прокомментируют состояние позвоночника. Если все ок, то очень хорошо, если проблемы, со снимком ко врачу.
в Питере я делала МРТ здесь:
Код: Выделить всё
http://www.mrtspb.ru/price.php
Если приехать ночью, будет: 2670р
По крайней мере, убедитесь, что у вас нет грыжи, к примеру.

блин, крутые цены..... совсем недорого)))
Моя группа в контакте http://vkontakte.ru/lesya_pro
Всех приглашаю. Отвечу на любые вопросы))
Аватара пользователя
LesyaPRO
Жрица
 
Сообщения: 4626
Зарегистрирован: Ср июн 10, 2009 3:27 pm
Откуда: Ярославль-Ереван-Москва

Сообщение Djo » Пт фев 24, 2012 10:49 pm

LesyaPRO писал(а):
Djo писал(а):Девочки, боли в спине после растяжки (при условии, что делаете "обратные" упражнения), это не нормально! Это плохо!
Идите к хорошему ортопеду, остеопату или мануальному терапевту. Не испытывайте судьбу....
Как минимум, нужно сделать МРТ позвоночника, того отдела где возникают боли (это довольно дорого, но гораздо дешевле, чем потом долго и упорно лечить спину), там напишут заключение и прокомментируют состояние позвоночника. Если все ок, то очень хорошо, если проблемы, со снимком ко врачу.
в Питере я делала МРТ здесь:
Код: Выделить всё
http://www.mrtspb.ru/price.php
Если приехать ночью, будет: 2670р
По крайней мере, убедитесь, что у вас нет грыжи, к примеру.

блин, крутые цены..... совсем недорого)))

вот, я когда искала себе, выискала самое дешевое место 8-) так около 3,5-4 тыр
Чего хочет женщина, того хочет Бог.
Аватара пользователя
Djo
Администратор
 
Сообщения: 3569
Зарегистрирован: Вт окт 13, 2009 1:36 am
Откуда: Санкт-Петербург

Сообщение LesyaPRO » Сб фев 25, 2012 8:28 am

Djo писал(а):
LesyaPRO писал(а):
Djo писал(а):Девочки, боли в спине после растяжки (при условии, что делаете "обратные" упражнения), это не нормально! Это плохо!
Идите к хорошему ортопеду, остеопату или мануальному терапевту. Не испытывайте судьбу....
Как минимум, нужно сделать МРТ позвоночника, того отдела где возникают боли (это довольно дорого, но гораздо дешевле, чем потом долго и упорно лечить спину), там напишут заключение и прокомментируют состояние позвоночника. Если все ок, то очень хорошо, если проблемы, со снимком ко врачу.
в Питере я делала МРТ здесь:
Код: Выделить всё
http://www.mrtspb.ru/price.php
Если приехать ночью, будет: 2670р
По крайней мере, убедитесь, что у вас нет грыжи, к примеру.

блин, крутые цены..... совсем недорого)))

вот, я когда искала себе, выискала самое дешевое место 8-) так около 3,5-4 тыр

Ну я в основном сталкивалась с 5 тыс руб ))) Ну а вообще мрт вещь хорошая. Но я так себе и не сделала.
Моя группа в контакте http://vkontakte.ru/lesya_pro
Всех приглашаю. Отвечу на любые вопросы))
Аватара пользователя
LesyaPRO
Жрица
 
Сообщения: 4626
Зарегистрирован: Ср июн 10, 2009 3:27 pm
Откуда: Ярославль-Ереван-Москва

Re: Адски болит поясница после растяжки

Сообщение Sobaka Bobaka » Ср май 09, 2012 11:27 pm

Sobaka Bobaka писал(а):Спасите-помогите!! Разогреваю спину, потом тяну ее вот так вот: http://www.amoredance.ru/viewtopic.php?t=3320&postdays=0&postorder=asc&start=0. Делаю не все упражнения, времени на растяжку уходит минут 15-20.

Почему-то поясница потом болит просто адски. Ночами не сплю, мучаюсь :((( может я что-то не так делаю? Может это быть потому, что у меня спина долгое время была простужена? Или я ее недостаточно разогреваю? Или мне не судьба иметь хороший прогиб?


В общем, докладываюсь. Сходила к врачу. Врач сказал, что для здоровья в моем возрасте вообще не полезно тянуться. Ни шпагаты, ни спину. Типа, можно только поддерживать то, что было достигнуто лет в 17. Зашибись!

Другого врача пока не нашла. Спину начала немного тянуть. Мажу разогревающим кремом, потом оборачиваю греющим поясом, после этого тяну. Делаю не весь комплекс упражнений, сократила всё раза в два. В результате поясница болеть перестала. Ну... Пусть хоть так.
охота пуще неволи :))
Аватара пользователя
Sobaka Bobaka
Посвященная
 
Сообщения: 149
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 9:13 pm
Откуда: Москва

Сообщение Datura » Ср май 09, 2012 11:30 pm

Ссылка с упражнениями не открылась(
По поводу врача: все они так говорят, и, скорей всего и правы, особенно насчёт спины..
удивило про 17 лет)Ваш,видимо, не сильно агрессивно настроенный товарищ, что допускает растяжку хотя бы в детстве)

Ну греть-нашё всё..Я раньше не уделяла внимания этому, балда(А надо!
правильно, что пояс)А так-рентген не делали?Новостей нет?
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Сообщение Sobaka Bobaka » Ср май 09, 2012 11:38 pm

Datura писал(а):Ссылка с упражнениями не открылась(
По поводу врача: все они так говорят, и, скорей всего и правы, особенно насчёт спины..
удивило про 17 лет)Ваш,видимо, не сильно агрессивно настроенный товарищ, что допускает растяжку хотя бы в детстве)

Ну греть-нашё всё..Я раньше не уделяла внимания этому, балда(А надо!
правильно, что пояс)А так-рентген не делали?Новостей нет?


Мрт пока не делала. Не хочу расстраиваться :))))) но надо себя заставить, конечно.


Ну... Жить вообще вредно, от этого умирают :) если мечта есть, к ней надо идти, хоть бы и маленькими шажками :)
охота пуще неволи :))
Аватара пользователя
Sobaka Bobaka
Посвященная
 
Сообщения: 149
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 9:13 pm
Откуда: Москва

Сообщение Datura » Чт май 10, 2012 12:28 am

Sobaka Bobaka писал(а):Мрт пока не делала. Не хочу расстраиваться :))))) но надо себя заставить, конечно.


Ну... Жить вообще вредно, от этого умирают :) если мечта есть, к ней надо идти, хоть бы и маленькими шажками :)


А вот чёрт его знает( смотря как жить(
у меня уже 2 месяца появляются пятна перед глазами, надо МРТ головы делать.А я подозреваю позвоночник(
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Сообщение Sobaka Bobaka » Чт май 10, 2012 12:57 am

Datura писал(а):
Sobaka Bobaka писал(а):Мрт пока не делала. Не хочу расстраиваться :))))) но надо себя заставить, конечно.


Ну... Жить вообще вредно, от этого умирают :) если мечта есть, к ней надо идти, хоть бы и маленькими шажками :)


А вот чёрт его знает( смотря как жить(
у меня уже 2 месяца появляются пятна перед глазами, надо МРТ головы делать.А я подозреваю позвоночник(


ну как жить.. Весело. Я еще, помимо pole dance, на параплане летаю. Это вообще мало полезно для организма. Но дохтур мой против парапланеризма ничего не имеет. Потому как сам летает, собака )
охота пуще неволи :))
Аватара пользователя
Sobaka Bobaka
Посвященная
 
Сообщения: 149
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 9:13 pm
Откуда: Москва

Сообщение Datura » Чт май 10, 2012 11:47 am

А чем опасен параплан?
Мне казалось, что ничем)))))))
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Сообщение Sobaka Bobaka » Чт май 10, 2012 11:53 am

Datura писал(а):А чем опасен параплан?
Мне казалось, что ничем)))))))


Очень высокая смертность, много травм.
охота пуще неволи :))
Аватара пользователя
Sobaka Bobaka
Посвященная
 
Сообщения: 149
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 9:13 pm
Откуда: Москва

Сообщение малибу » Чт май 10, 2012 12:25 pm

приведи его на поул дэнс :ROFL: :ROFL: :ROFL:
Аватара пользователя
малибу
Жрица
 
Сообщения: 1004
Зарегистрирован: Пн авг 29, 2011 5:29 pm

Сообщение Sobaka Bobaka » Чт май 10, 2012 12:27 pm

Он только смотреть горазд ))
охота пуще неволи :))
Аватара пользователя
Sobaka Bobaka
Посвященная
 
Сообщения: 149
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 9:13 pm
Откуда: Москва

Re: Адски болит поясница после растяжки

Сообщение taysha » Чт май 10, 2012 1:30 pm

Sobaka Bobaka писал(а):
Sobaka Bobaka писал(а):Спасите-помогите!! Разогреваю спину, потом тяну ее вот так вот: http://www.amoredance.ru/viewtopic.php?t=3320&postdays=0&postorder=asc&start=0. Делаю не все упражнения, времени на растяжку уходит минут 15-20.

Почему-то поясница потом болит просто адски. Ночами не сплю, мучаюсь :((( может я что-то не так делаю? Может это быть потому, что у меня спина долгое время была простужена? Или я ее недостаточно разогреваю? Или мне не судьба иметь хороший прогиб?


В общем, докладываюсь. Сходила к врачу. Врач сказал, что для здоровья в моем возрасте вообще не полезно тянуться. Ни шпагаты, ни спину. Типа, можно только поддерживать то, что было достигнуто лет в 17. Зашибись!

Другого врача пока не нашла. Спину начала немного тянуть. Мажу разогревающим кремом, потом оборачиваю греющим поясом, после этого тяну. Делаю не весь комплекс упражнений, сократила всё раза в два. В результате поясница болеть перестала. Ну... Пусть хоть так.


а диагноз-то какой? причем здесь возраст? люди вон на йогу до самой старости ходят
taysha
Служительница
 
Сообщения: 45
Зарегистрирован: Пт окт 14, 2011 11:00 am

Re: Адски болит поясница после растяжки

Сообщение Sobaka Bobaka » Чт май 10, 2012 8:05 pm

taysha писал(а):
Sobaka Bobaka писал(а):
Sobaka Bobaka писал(а):Спасите-помогите!! Разогреваю спину, потом тяну ее вот так вот: http://www.amoredance.ru/viewtopic.php?t=3320&postdays=0&postorder=asc&start=0. Делаю не все упражнения, времени на растяжку уходит минут 15-20.

Почему-то поясница потом болит просто адски. Ночами не сплю, мучаюсь :((( может я что-то не так делаю? Может это быть потому, что у меня спина долгое время была простужена? Или я ее недостаточно разогреваю? Или мне не судьба иметь хороший прогиб?


В общем, докладываюсь. Сходила к врачу. Врач сказал, что для здоровья в моем возрасте вообще не полезно тянуться. Ни шпагаты, ни спину. Типа, можно только поддерживать то, что было достигнуто лет в 17. Зашибись!

Другого врача пока не нашла. Спину начала немного тянуть. Мажу разогревающим кремом, потом оборачиваю греющим поясом, после этого тяну. Делаю не весь комплекс упражнений, сократила всё раза в два. В результате поясница болеть перестала. Ну... Пусть хоть так.


а диагноз-то какой? причем здесь возраст? люди вон на йогу до самой старости ходят


- Болит спина после растяжки.
- Не тяни.
- А мне надо.
- Вот не будешь тянуть - не будет болеть.


Тьфу. Ищу другого доктора
охота пуще неволи :))
Аватара пользователя
Sobaka Bobaka
Посвященная
 
Сообщения: 149
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 9:13 pm
Откуда: Москва

Сообщение Datura » Чт май 10, 2012 8:35 pm

Ааа)Эт я в своё время прежде чем тянуть спросила как безопасней.Мне сказали, что вообще не надо..и так ещё:"Ну ты же не балерина, зачем тебе гнуться?"
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Сообщение Sobaka Bobaka » Чт май 10, 2012 9:26 pm

Datura писал(а):Ааа)Эт я в своё время прежде чем тянуть спросила как безопасней.Мне сказали, что вообще не надо..и так ещё:"Ну ты же не балерина, зачем тебе гнуться?"


а потом сказали, как безопаснее?
охота пуще неволи :))
Аватара пользователя
Sobaka Bobaka
Посвященная
 
Сообщения: 149
Зарегистрирован: Вт янв 10, 2012 9:13 pm
Откуда: Москва

Сообщение Datura » Чт май 10, 2012 10:11 pm

нет.Я сама читала что гимнастки все мучаются потому что появницу гнут, а балерины гнут безопасно-под лопатками, а поясницу жёстко фиксируют...

ну и спросила у хирурга-да или нет)он вот и ответил - мол нафиг тебе, ты же не балерина)Ну я не нашлась, что ответить-так и ушла без ответа(

а вообще.Хотелос бы мне найти циркачек с экстремальной гибкостью, которым сейчас лет по 50.Посмотреть-как они.
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am


Вернуться в Растяжка

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5

Вход