Растяжка с нуля

**Dolton** » Вт сен 03, 2013 11:34 pm

Доброго времени суток.
Никогда не была гибкой, а шпагаты так вообще всегда казались чем-то запредельным. Давно собиралась начать тему и активно растягиваться, но всё как-то откладывала, а теперь наконец-то собралась =)
На данный момент всё очень плохо, но с помощью регулярной растяжки я надеюсь это изменить.

**Datura** » Ср сен 04, 2013 11:52 am

Удачи!))))Давайте активнее!)ощущение, что это не предел)))

**Dolton** » Ср сен 04, 2013 5:52 pm

Datura писал(а):Удачи!))))Давайте активнее!)ощущение, что это не предел)))

Спасибо =)
Вы правы, я могу сесть немного ниже после хорошей растяжки. А эти фотки были сделаны после разминки, но я тогда не растягивалась.
На днях сделаю фотки после растяжки, для сравнения)

**Dolton** » Чт сен 05, 2013 1:07 am

Вот такой результат после предварительной растяжки. До шпагатов всё равно ещё оочень далеко, но так хотя бы чуть-чуть лучше =)

**Groussi4ka** » Чт сен 05, 2013 2:59 pm

А что если стать на колено задней ноги а переднюю ногу выпрямить и так плавно разьезжаться? Мне кажется так проще и четче видно сколько осталось до шпагата. Только колено задней ноги должно смотреть строго в пол. И это конечно не на улице)) лучше на паркете и в носочках.

**Datura** » Чт сен 05, 2013 5:35 pm

Мне кажется, вы ещё ниже можете сесть - это точно)
так не бывает)

**Dolton** » Чт сен 05, 2013 7:14 pm

Groussi4ka писал(а):А что если стать на колено задней ноги а переднюю ногу выпрямить и так плавно разьезжаться? Мне кажется так проще и четче видно сколько осталось до шпагата. Только колено задней ноги должно смотреть строго в пол. И это конечно не на улице)) лучше на паркете и в носочках.

Спасибо за совет. Попробую так и сделать)

**Dolton** » Чт сен 05, 2013 7:19 pm

Datura писал(а):Мне кажется, вы ещё ниже можете сесть - это точно)
так не бывает)

Когда я регулярно тянулась, то садилась ниже)
Но теперь даже вот в таком положении мне находиться больно. Вот такая я деревянная(
Но я буду стараться, и надеюсь, что со временем это изменится)

**Datura** » Чт сен 05, 2013 10:31 pm

офигеть(
ну Вы переднюю ногу-то выпрямляйте в продольных)))
а лучше обе)

**Groussi4ka** » Ср сен 11, 2013 2:26 pm

Сфотографируйтесь как я говорила...жду фото))

**Dolton** » Пт сен 13, 2013 1:15 am

Groussi4ka писал(а):Сфотографируйтесь как я говорила...жду фото))

На днях закину =)

**JessicaDon** » Ср мар 23, 2016 7:46 am

а ты в этом "забросе", назовём его мексиканкой, ноги прям сама держишь?или кто-то придерживает?Мне кажется,это жёстко

AMOREDANCE.ru - форум о танце на пилоне.