AMOREDANCE.ru - форум о танце на пилоне.

Растяжка с нуля

Движемся вместе к заветным шпагатам! Присоединяйтесь в любой момент!

Модераторы: Pacifica, MyCaprice, Djo

Растяжка с нуля

Сообщение Dolton » Вт сен 03, 2013 11:34 pm

Доброго времени суток.
Никогда не была гибкой, а шпагаты так вообще всегда казались чем-то запредельным. Давно собиралась начать тему и активно растягиваться, но всё как-то откладывала, а теперь наконец-то собралась =)
На данный момент всё очень плохо, но с помощью регулярной растяжки я надеюсь это изменить.
IMG_0923-3.jpg

IMG_0925-2.jpg
IMG_0926-1.jpg
Dolton
Новообращенная
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Вт сен 04, 2012 3:57 pm

Re: Растяжка с нуля

Сообщение Datura » Ср сен 04, 2013 11:52 am

Удачи!))))Давайте активнее!)ощущение, что это не предел)))
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Растяжка с нуля

Сообщение Dolton » Ср сен 04, 2013 5:52 pm

Datura писал(а):Удачи!))))Давайте активнее!)ощущение, что это не предел)))

Спасибо =)
Вы правы, я могу сесть немного ниже после хорошей растяжки. А эти фотки были сделаны после разминки, но я тогда не растягивалась.
На днях сделаю фотки после растяжки, для сравнения)
Dolton
Новообращенная
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Вт сен 04, 2012 3:57 pm

Re: Растяжка с нуля

Сообщение Dolton » Чт сен 05, 2013 1:07 am

Вот такой результат после предварительной растяжки. До шпагатов всё равно ещё оочень далеко, но так хотя бы чуть-чуть лучше =)
IMG_0954-4.jpg

IMG_0956-5.jpg

IMG_0955-6.jpg
Dolton
Новообращенная
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Вт сен 04, 2012 3:57 pm

Re: Растяжка с нуля

Сообщение Groussi4ka » Чт сен 05, 2013 2:59 pm

А что если стать на колено задней ноги а переднюю ногу выпрямить и так плавно разьезжаться? Мне кажется так проще и четче видно сколько осталось до шпагата. Только колено задней ноги должно смотреть строго в пол. И это конечно не на улице)) лучше на паркете и в носочках.
Я участвую в шпагатомарафоне viewtopic.php?f=63&t=4797
Аватара пользователя
Groussi4ka
Хранительница
 
Сообщения: 557
Зарегистрирован: Вс янв 27, 2013 12:46 pm
Откуда: Киев

Re: Растяжка с нуля

Сообщение Datura » Чт сен 05, 2013 5:35 pm

Мне кажется, вы ещё ниже можете сесть - это точно)
так не бывает)
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Растяжка с нуля

Сообщение Dolton » Чт сен 05, 2013 7:14 pm

Groussi4ka писал(а):А что если стать на колено задней ноги а переднюю ногу выпрямить и так плавно разьезжаться? Мне кажется так проще и четче видно сколько осталось до шпагата. Только колено задней ноги должно смотреть строго в пол. И это конечно не на улице)) лучше на паркете и в носочках.

Спасибо за совет. Попробую так и сделать)
Dolton
Новообращенная
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Вт сен 04, 2012 3:57 pm

Re: Растяжка с нуля

Сообщение Dolton » Чт сен 05, 2013 7:19 pm

Datura писал(а):Мне кажется, вы ещё ниже можете сесть - это точно)
так не бывает)

Когда я регулярно тянулась, то садилась ниже)
Но теперь даже вот в таком положении мне находиться больно. Вот такая я деревянная(
Но я буду стараться, и надеюсь, что со временем это изменится)
Dolton
Новообращенная
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Вт сен 04, 2012 3:57 pm

Re: Растяжка с нуля

Сообщение Datura » Чт сен 05, 2013 10:31 pm

офигеть(
ну Вы переднюю ногу-то выпрямляйте в продольных)))
а лучше обе)
Просто Мария)
Аватара пользователя
Datura
Жрица
 
Сообщения: 2329
Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 10:07 am

Re: Растяжка с нуля

Сообщение Groussi4ka » Ср сен 11, 2013 2:26 pm

Сфотографируйтесь как я говорила...жду фото))
Я участвую в шпагатомарафоне viewtopic.php?f=63&t=4797
Аватара пользователя
Groussi4ka
Хранительница
 
Сообщения: 557
Зарегистрирован: Вс янв 27, 2013 12:46 pm
Откуда: Киев

Re: Растяжка с нуля

Сообщение Dolton » Пт сен 13, 2013 1:15 am

Groussi4ka писал(а):Сфотографируйтесь как я говорила...жду фото))

На днях закину =)
Dolton
Новообращенная
 
Сообщения: 7
Зарегистрирован: Вт сен 04, 2012 3:57 pm

Растяжка с нуля

Сообщение JessicaDon » Ср мар 23, 2016 7:46 am

а ты в этом "забросе", назовём его мексиканкой, ноги прям сама держишь?или кто-то придерживает?Мне кажется,это жёстко
JessicaDon
Новообращенная
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Сб мар 19, 2016 2:48 pm


Вернуться в Летний шпагато-марафон

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

Вход