Страница 6 из 9

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Чт апр 10, 2014 10:11 pm
Pacifica
ну я так же делала вот перед конкурсом..овсянка, крекеры с чаем и в зал через час..и ппц..до сих пор..вчера не смогла номер целиком сделать, что отплясала в субботу на конкурсе-_-
сил нет..а все потому, чт я с утра как зомби..и не важно сколько времени (те это может быть как 8 утра, так и 11) и чо я съела..у меня самое время занятий-вечером после 16 бы...может у тебя наоборот к вечеру силы иссякают?

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Чт апр 10, 2014 10:23 pm
Datura
Манул.Насчёт ГК..Как бы тебе сказать..полгода - как раз срок начала побочек, а не привыкания..
у меня в своё время мигрени через 3 года приёма начались.Не с первого же дня им вылезти-то.

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Чт апр 10, 2014 11:52 pm
wIcKeD
Pacifica писал(а):ну я так же делала вот перед конкурсом..овсянка, крекеры с чаем и в зал через час..и ппц..до сих пор..вчера не смогла номер целиком сделать, что отплясала в субботу на конкурсе-_-
сил нет..а все потому, чт я с утра как зомби..и не важно сколько времени (те это может быть как 8 утра, так и 11) и чо я съела..у меня самое время занятий-вечером после 16 бы...может у тебя наоборот к вечеру силы иссякают?

Силы к вечеру у меня иссякают, потому что я стараюсь не есть медленные углеводы после обеда, фрукты конечно жру в любое время дня и ночи, но они мне для тренировки не годятся. Я кашу только утром кушаю, а потом на протяжении дня никаких медленных углей, хочется мне на палео перейти, но блин, не могу я без овсянки любимой утром (или оладей из нее же) :-r

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Пт апр 11, 2014 3:11 pm
Manul
wIcKeD писал(а):Попробуй часа в 4 делать перекус, например кашу с мясом( но небольшую порцию).

Перекус такого типа могут не понять на работе, у нас вообще мало кто перекусывает на рабочем месте (за исключением чая с чем-то). Надо подумать, может какими-то фруктами перекусывать Изображение
Pacifica писал(а):может у тебя наоборот к вечеру силы иссякают?

У меня по разному как-то, иногда прёт в первой половине дня, иногда в первой половине дня прёт, иногда во второй. А в последнее время как-то ваще не прёт, хожу целый день как муха. Думала насчёт витаминов, общалась со знакомым врачом, он говорит что среди спортивных оч часто попадается фуфло и их рискованно покупать, и типа того что надо получать витамины из натурпродуктов... В общем, я хз, кому верить.
Datura писал(а):Манул.Насчёт ГК..Как бы тебе сказать..полгода - как раз срок начала побочек, а не привыкания..
у меня в своё время мигрени через 3 года приёма начались.Не с первого же дня им вылезти-то.

Хм, не знала. Спасибо за инфу)))
wIcKeD писал(а):Силы к вечеру у меня иссякают, потому что я стараюсь не есть медленные углеводы после обеда, фрукты конечно жру в любое время дня и ночи, но они мне для тренировки не годятся. Я кашу только утром кушаю, а потом на протяжении дня никаких медленных углей, хочется мне на палео перейти, но блин, не могу я без овсянки любимой утром (или оладей из нее же) :-r

Надо подробнее изучить питание, чего в чём больше... А я овсянку не люблю, и каши как-то поперёк горла :-r Это надо переучивать себя или есть варианты ещё?)

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Пт апр 11, 2014 3:19 pm
Manul
Кстати, насчёт питания: какой-то период (около года) я работала там, где обеда как такового не было, разве что чай с булочкой. Упадок сил был, но прошёл где-то через месяц.
И ещё странность (по крайней мере никого с такими приколами не знаю), когда на улице холодно - у меня упадок сил крепкий (доходило до того что я еле ходила, ноги подкашивались), а вот, когда потеплело - немного самочувствие улучшилось. Как-то не по приколу мне быть настолько зависимой от температуры воздуха на улице... может кто сталкивался с такой штукой?
Кстати, на фотосет я таки иду в это воскресенье)))
Так что будет мне хороший пинок под зад)))

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Пт апр 11, 2014 7:17 pm
wIcKeD
Вам есть на работе запрещено? Какая разница поймут-не поймут? Здоровье у тебя одно и только ты можешь о нем беспокоиться, а остальным все равно.
Имхо, но тебе в корне нужно режим питания пересмотреть, потому что чай с булочкой или конфетой тебя силами не запасет. Я не говорю, что нужно исключить все сладкое и т. д. Но нормальная еда должна присутствовать. А получается организм не получает необходимые ему вещества - тогда я абсолютно не удивлена почему есть головокружения и нехватка сил. Попробуй хотя бы пару недель питаться нормально, если все останется на своих местах, тогда можно копать глубже и ходить по врачам

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Пт апр 11, 2014 11:31 pm
Datura
Просто сама подумай))Вот человек водку пить начнёт, например)И скажет:коньяк мне не подошёл, сразу плохо стало, а водка вроде норм, печень не заболела.
Только вот болит она не с 1 дня,а после систематического токсического воздействия.

И тут также)Поэтому и надо контролировать раз в год печёночные показатели тебе, и т.п.)

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Пт апр 11, 2014 11:43 pm
Manul
wIcKeD писал(а):Вам есть на работе запрещено? Какая разница поймут-не поймут? Здоровье у тебя одно и только ты можешь о нем беспокоиться, а остальным все равно.
Имхо, но тебе в корне нужно режим питания пересмотреть, потому что чай с булочкой или конфетой тебя силами не запасет. Я не говорю, что нужно исключить все сладкое и т. д. Но нормальная еда должна присутствовать. А получается организм не получает необходимые ему вещества - тогда я абсолютно не удивлена почему есть головокружения и нехватка сил. Попробуй хотя бы пару недель питаться нормально, если все останется на своих местах, тогда можно копать глубже и ходить по врачам

Не запрещено, просто кабинет - проходной двор, где постоянно ходят коллеги, начальство и прочая нечисть Изображение
Спасибо за совет, как-то я сама не додумалась до этого :-r (просто не один год так питаюсь, но таких проблем не было за 2 с половиной года тренировок)
А типа чего перекусы лучше? :-r

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Пт апр 11, 2014 11:52 pm
Manul
Datura писал(а):И тут также)Поэтому и надо контролировать раз в год печёночные показатели тебе, и т.п.)

Ну это да, я в курсе))
Я просто знаю как оно, когда ГК совсем не подошли, я 2 недели пропила и бросила, т.к. совсем плохо было. С этими попроще, прям адского привыкания не было, единственное, первые пару месяцев какая-то сентиментальная была (что совсем на меня не похоже))))
А печёночные показатели буду контролировать))

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Сб апр 12, 2014 12:13 am
Datura
:DD Сентиментальная))

А я на работу овсянку ношу, или запечённые овощи.и мне пофиг на всё - хожу, грею, ем (вне обеда). Мне здоровье дороже чьего-то мнения.Кстати, меня подкалывают теперь, что я типа вечно голодная)Я отшучиваюсь, что да, мол, так и есть)

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Сб апр 12, 2014 8:49 am
wIcKeD
Manul писал(а):...А типа чего перекусы лучше? :-r

Я обычно перекусываю каким-нибудь фруктом с орехами. Из американских здоровых перекусов я подсела на яблоко с миндальной пастой. Мне как минимум часа 3 потом есть не хочется. Если кушать до тренировки, то кашу с мясом - если она днем или вечером, а если утром - то овсянка с бананом и ягодами. Во всяком случае, мне это подходит. Ну а в общем набор продуктов - фрукты, овощи, мясо, рыба, яйца, орехи (сырые), каши - от этого плясать и выдумывать разные блюда :)
Суть в том, что нужно контролировать поступление сахара в организм. Если постоянно трескать булки и конфеты (простые углеводы, одним словом), то появляются резкие скачки инсулина, что не есть хорошо. Получается вроде как поела, но через полчаса-час опять голод наступает, и собственно сил не придает. Кароче, это все очень интересная и занимательная наука, если посидеть и поразбираться, что и как происходит в нашем организме :)

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Пн апр 14, 2014 10:34 am
Manul
Datura писал(а):Мне здоровье дороже чьего-то мнения.

Это да. Я просто как-то не додумалась до того что это может быть главной причиной...
wIcKeD, спасибо, буду мозговать)))
Взяла сегодня к чаю вместо обычного шоколадного батончика что-то вроде батончика-мюслей (типа для диабетиков, как я поняла). Вкусная штука))) Завтра что-нибудь придумаю для перекуса :)
Кстати, таки была я вчера на фотосессии)))
Жду фотки, сегодня-завтра должны сбросить :)
Сделала флажок и что-то наподобие свечки (первый раз после ситуации с плечом), вчера оно пол дня ныло, сегодня полегче, только чувство как крепатура что ли... Теперь думаю, долго оно ещё будет давать о себе знать? ]:->

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Пн апр 14, 2014 12:08 pm
Tetris
Насчёт здоровья/головокружения, у меня тоже такое было - в моменты головокружения замерила давление и оно было ниже нормы. Сходила к терапевту, он мне прописал настойку элеутерококка (уж не знаю правильно ли написала)) Может тебе тоже попробовать? Помимо этого питание, да, это очень важно, за час за тренировки лучше всего сложные углеводы, либо сочетание простых со сложными. Простые быстро сгорают и снова здравствуй упадок сил. Ну это я так думаю)
Кроме этого - рыбий жир пью, коэнзим для сосудов и витамины, и вот наладилось! Для нас, спортсменов, за питанием вообще очень важно следить :)

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Пн апр 14, 2014 10:52 pm
Manul
Спасибо за советы, с завтрашнего дня буду начинать питаться с перекусом часа за 2 до треньки :)
Получила сегодня исходники фоток, ща покажу те что сама обработала, руки-крюки, пока сидела с маленьким жёстким диском - забыла что такое фотошоп, так что не судите строго)))
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Продолжение следует :)

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Вт апр 15, 2014 9:08 am
Plaza
Классно!)) Давай еще)

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Вт апр 15, 2014 10:09 am
Manul
Plaza писал(а):Классно!)) Давай еще)

Спасибо))
Даю))
Фотограф быстро обработал фотки :)
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Вт апр 15, 2014 8:38 pm
Datura
Красота!
а как называется предпоследний шпагат?

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Ср апр 16, 2014 12:06 am
wIcKeD
Больше всего понравилась Аллегра и шпагат. Народ, дайте ссылку как его делать(который предпоследний), плиззз

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Ср апр 16, 2014 12:08 am
wIcKeD
Ника, а как же фото "гопника"? Неужели не сделала? :ROFL:

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Ср апр 16, 2014 12:41 am
Pacifica
ыыы))))
да шпагат отпаден) видела обучалку, не помню где, ща пороюсь

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Ср апр 16, 2014 9:19 am
Plaza
Мы его называем "вырви руку". Делаете дальний вис, далее беретесь другой рукой под ляжку, и снимаете ногу в висе. Видела вариацию такого шпагата ( фото ниже), мы пробовали, у нас не вышло. У одной девочки только, правда не до горизонтали ( делали из ближнего виса или T-move)

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Ср апр 16, 2014 1:20 pm
Manul
Datura писал(а):Красота!
а как называется предпоследний шпагат?

Спасибо! Название не знаю, называю шпагат "Вырви руку" )))
wIcKeD писал(а):Ника, а как же фото "гопника"? Неужели не сделала? :ROFL:

Реквизита не нашлось :ROFL: Ну ничё, фотосет не последний)))
wIcKeD писал(а):Народ, дайте ссылку как его делать(который предпоследний), плиззз

Я завтра, если не забуду - сниму на видео его ;)
Plaza писал(а):Мы его называем "вырви руку". Делаете дальний вис, далее беретесь другой рукой под ляжку, и снимаете ногу в висе. Видела вариацию такого шпагата ( фото ниже), мы пробовали, у нас не вышло. У одной девочки только, правда не до горизонтали ( делали из ближнего виса или T-move)

Мамамия. Страшная штука, надо попробовать)))
Кстати, рассказываю, как вчерашняя трень прошла.
На подкачке я выложилась на 100% (да и подкачка была душевненькая), а на трюки не было сил вообще, руки-ноги как тряпка просто. Психанула, начала учить стойки, они (как ни странно), пошли. Ну и под конец плюнула, начала импровизировать под музыку, которую слышу первый раз. Нарисовалась уверенная связка крутки+партер. Но я настолько стесняюсь и зажимаюсь, что капец :-r Мне кажется, что я всё делаю косо и криво, все на меня смотрят и хихикают. Поэтому пока буду делать стойки и импровизировать (бороться со стеснением), отдохну немного от трюков, наверное...

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Ср апр 16, 2014 8:15 pm
Datura
У тебя всё равно неплохо с импровизом)

Поздравляю, что попёрло)у меня тоже попёрло)


Plaza, я не поняла, почему вис дальний)вообще, вроде его Лена Шишкова давала, и я его делала)но ничего не помню)))

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Чт апр 17, 2014 10:41 am
Plaza
Потому что сначала заходишь под дальнюю коленку, допустим правую, далее получается левую ногу выставляешь перед пилоном горизонтально параллельно полу, суешь руку под нее, в это время рука правая до сих пор находится под правой, дальней ногой ( как с разножки заходила, так и не убираешь), далее отпускашь эту саму дальнюю ногу, и остаешься висеть на левой руке ( которая под бедром). Усе. )

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Чт апр 17, 2014 8:46 pm
Datura
Всё, теперь поняла, спасибо!!
:dance4:

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Пт апр 18, 2014 3:00 am
Leisan
Manul, посмотрела видео... Знаете, мне кажется вам нужно сменить тренера, или даже школу... Вот не в обиду будет сказано это все, просто вы такая красивая девушка :-r так много умеете! Потенциал прекрасный! Но видео, это просто жесть...

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Пт апр 18, 2014 7:41 am
Hanna_A
А о каком видео речь?)

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Пт апр 18, 2014 1:07 pm
Manul
Datura писал(а):У тебя всё равно неплохо с импровизом)
Поздравляю, что попёрло)у меня тоже попёрло)
Plaza, я не поняла, почему вис дальний)вообще, вроде его Лена Шишкова давала, и я его делала)но ничего не помню)))

Спасибо) Я вчера попала на танцевальную тренировку, колени сейчас - жееесть)))
А от трюков решила отдохнуть немного, пока переключилась на стойки :)
Leisan писал(а):Manul, посмотрела видео... Знаете, мне кажется вам нужно сменить тренера, или даже школу... Вот не в обиду будет сказано это все, просто вы такая красивая девушка :-r так много умеете! Потенциал прекрасный! Но видео, это просто жесть...

Честно, мне кажется, тут немного не в школе/тренере дело... Я ставлю без тренера (не всегда есть возможность брать индивы), ну и уже сама поняла что самостоятельные постановки у меня на уровне художественной самодеятельности посредственного уровня :(
И с самой хореографией у меня всё сложно: стрип-пластику и экзотик я недолюбливаю, а остальное не умею :-r Хочу походить на классику/современные танцы для танцевального навыка, но сейчас с временем и финансами дела не очень.
Спасибо за комплименты и критику, буду работать над собой :-r И не буду больше сама ставить номера :-D
Hanna_A писал(а):А о каком видео речь?)

На предыдущих страницах есть ссылки на видео с моими выступлениями на отчётниках)

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Ср апр 23, 2014 2:23 am
Leisan
Manul писал(а):Честно, мне кажется, тут немного не в школе/тренере дело... Я ставлю без тренера (не всегда есть возможность брать индивы), ну и уже сама поняла что самостоятельные постановки у меня на уровне художественной самодеятельности посредственного уровня :(
И с самой хореографией у меня всё сложно: стрип-пластику и экзотик я недолюбливаю, а остальное не умею :-r Хочу походить на классику/современные танцы для танцевального навыка, но сейчас с временем и финансами дела не очень.
Спасибо за комплименты и критику, буду работать над собой :-r И не буду больше сама ставить номера :-D


У нас все всегда сами ставят, без тренеров. Задача тренера научить в процессе обучение, а не "к отчетнику".
Зря вы, мне кажется, недолюбливаете стрип и экзотик :) Они дадут дадут вам красивое положение рук, кистей, корпуса, головы в танце. Красивое расположение тела в пространстве, подъемов с партера, заходов итп. Это пригодится даже в "акробатик" номере. Кроме того, это дает навык обращения с пилоном. Умея обращаься с ним (помимо трюков) в стиле экзотик - вы сможеет стилизовать затем движения в любом стиле, хоть рок хоть панк ) (также как всякий "модерн" все равно танцуется на основе "классики")

Но тут дело не только в хореографии( Мне стало обидно за вас, потому что у нас девочки через пару месяцев танцуют по факту лучше. Трюки примерно теже, но заходы-сходы-исполнение чище. Потому что тренер следит за этим. А не "сделали как-то и ладно" (такие тренера мне тоже встречались). Мне просто странно, что с такими данными и таким стажем, можно до сих пор так залзить на пилон, так забрасывать корпус наверх итп :dntknw:

Re: Manul трюки

СообщениеДобавлено: Ср апр 23, 2014 8:06 am
Hanna_A
А сколько занимаетесь уже? Мне в видео очень не понравилось как вы с пилоном "ругаетесь" очень уж резко и переиграно) и песня фу фу фу))) ну тут конечно у всех свои предпочтения, и о них не спорят, но мне показалось, что вы и эта песня не очень сочетаетесь)точнее не вы,а номер) слишком уж она сопливая, а номер не такой "плавный" Но это то, как вижу я.